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【早安合肥】合肥南七发生枪战?警方:是谣言!光伏停车场现身合肥 ...

早安合肥,众览合肥大小事,安徽商报出品。

★中央军委颁授“八一勋章”和授予荣誉称号仪式28日在京举行。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平向“八一勋章”获得者颁授勋章和证书,向获得荣誉称号的单位颁授奖旗。在这10位被授予“八一勋章”的英雄模范人物名单里,有两位是咱们安徽老乡——祖籍绩溪的“两弹一星”元勋程开甲和有着“兵王”美誉的休宁人王忠心。

★炎炎烈日下,裸停在室外的汽车只要片刻的功夫,就会变成一个大蒸笼。不仅如此,汽车在烈日下暴晒,还可能引发自燃等安全事故。在这样的季节,一处能遮阳的停车场简直就是一种“奢侈”待遇。记者近日在采访中了解到,一种既能遮阳又能利用太阳能发电的光伏停车场正悄然在合肥兴起。

★受今年第9号台风“纳沙”影响,7月30日合肥南站部分高铁动车停运。具体车次如下:1、厦门北始发的G356、G242、G322、G324次高铁停运。2、北京南始发的G355、G323、G325次高铁停运。3、青岛始发的G244停运。

★肥东县东部新城的和睦湖,足以媲美合肥政务区的“天鹅湖”。总投资3000万元的和睦湖公园景观提升工程自今年5月28日正式开工,建设已满两个月,按计划再过5个月工程将完工。届时,公园将新增亭廊、三层阁等“中国风”建筑,建成后将是集生态保护、休闲娱乐、观赏文化于一体的综合性公园。

★“咦?百元大钞怎么插进咱家的房门上?”一连三天,合肥市万岗路珠光南苑小区,刘女士等居民每天都会碰到这样的“惊喜”。可等她们抽出来看时,才发现被耍了,“原来是贷款公司的宣传单!”律师提醒,非法使用人民币图样,无关印刷数量的多少,只要干就涉嫌违法。

★“安徽合肥刚发生的恐怖分子枪杀人事件!太吓人了。”7月29日,一则关于合肥南七发生枪战的谣言在网上流传。7月29日下午,合肥市公安局网安支队发声明辟谣,提醒广大网友不信谣、不传谣。

国内国际

★今天上午9时,庆祝中国人民解放军建军90周年阅兵将在朱日和训练基地举行,习近平将检阅部队并发表重要讲话。

★人社部消息,二季度末,全国城镇登记失业率为3.95%,为2008年金融危机以来最低,高校毕业生连续4年实现就业创业人数“双增长”。

★今年第9号台风“纳沙”和第10号台风“海棠”今天将相继在福建沿海登陆,受双台风影响,台湾、福建、广东、浙江等地将迎来强风暴雨。

★日本观光局发布数据,今年上半年访日外国游客数同比增长超17%,日本政府据此考虑向包括中国游客在内的外国游客征税。

★四川、陕西、甘肃三省试点联合建立“大熊猫国家公园”,面积2.7万平方公里,用以增强大熊猫不同栖息地之间的连通性,推动整体保护。

★在日本失联的福建小学教师危秋洁的父亲28日晚飞抵北海道,在当地警方陪同下,发现一封她留给家人的道别信。信中,她向父母致谢,称要开始新的生活。

★湖北孝感交警胡文广因连续多日顶着烈日执勤被晒伤,脱警服时4块皮肤被生生撕下。上药后仅仅一天,他又忍痛回到了路口执勤。

★华中科大日前规定,本科生学业成绩未达标可转专科。校方表示,这是学业救济,给濒临退学的学生一条出路。

健康生活

【今日合肥天气】

今天白天:雷阵雨。东风3级,最高气温:37℃。今天夜里:多云。最低气温:27℃。预计:7月31号,雷阵雨,27℃~34℃。

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只要你能坚持这个动作10秒钟,就比同龄人活得久

太极中有一个动作“金鸡独立”,看似简单,做起来却不容易。它既能反映一个人的平衡能力,也有神奇的养生功效。

闭眼单腿站,你能坚持几秒

每天早晚站立于平地处,闭上眼睛,两手自然放在身体两侧(初练者可以两臂平举),任意抬起一只脚,尽量保持身体平衡。一只脚酸了换另外一只脚即可。

如果你坚持不了6秒,代表你的平衡力已经相当于快70岁的人,衰老速度大于实际年龄。健康的女性应当超过12秒,男性超过13秒。

这个动作已经被列入中国国民体质监测中的测试项目之一,很多人实际年龄不大,睁眼单腿能稳稳站立,一闭眼却坚持不了几秒。

原理

站、坐、蹲、骑等姿势都离不开平衡能力,它反映了身体前庭器官、肌肉、关节在内的本体感受器,对各方面刺激的协调能力。

练习平衡时,如果睁眼进行,通过双眼和参照物之间的协调找准平衡点,更容易完成动作。

但闭眼练习时,则是通过调动大脑神经来对平衡进行调节,动作难度会加大,可以使意念集中,取得更好的锻炼效果。

提醒

建议老年人先在睁眼状态下进行练习,然后逐步过渡到闭目练习。

闭目练习平衡难度较大,老年人开始锻炼时,最好旁边有人进行保护,或者靠近扶持物进行练习。

平衡力差,严重时可致命

1

摔倒致死风险增加

在我国,跌倒死亡是65岁以上老人因伤害致死的第一位原因。世界卫生组织也发布报告指出,全球每年有30余万人死于跌倒。

2

眩晕耳鸣

内耳前庭器官不仅能够帮助人体维持平衡,还与恶心、呕吐、头晕等症状相关。

前庭功能差的人,不仅平衡差,也更易出现发作性眩晕、耳鸣、耳聋和头痛等症状。

3

关节更易受伤

平衡力下降后,运动能力受限,肌肉锻炼机会减少,久之,便难以带动骨骼正常运动,出现韧带半月板损伤,软骨磨损,关节疾病早发等一连串不良后果。

4

反应能力下降

反应力与平衡力间具有相关性,锻炼平衡力可以提高反应力,反之,平衡力下降也会影响到大脑的反应速度。

5种锻炼,轻松提高平衡力

1打太极

研究发现,6个月的太极拳练习,能明显提高中老年人的平衡力。建议中老年人可以每天尝试太极拳,一次半小时,一周3次。

2赤脚走

赤脚走路时,能让保持人体平衡的重要部位——脚心得到有效刺激,提高人体平衡力。

可选择公园、操场、住宅周围等铺设鹅卵石的地方走,如果没有鹅卵石,也可选择平坦、干净、软硬适中的沙土,每天1~2次,每次15~20分钟。糖尿病患者不宜。

3原地转

锻炼平衡力一般采用反常规运动,刺激人体做出平衡反应,达到锻炼的目的,比如倒着走、走猫步等。

还可以试试原地转圈法,用3小步在原地转个圈,根据个人情况转一两分钟,停下来,闭眼静立半分钟,然后反向转。

4接抛球

身体保持平衡有两种策略,一是预防性的,比如看到有人要撞过来,大脑提前反应,肌肉紧绷;另一种是纠正性的,即失去平衡后,大脑才调动肌肉,改变身体姿势。

接抛球可以通过锻炼,增强老人的预防性策略,提高平衡力。

5练大脑

多采用记数、拼图、背诵诗词等方法进行脑力训练,可以提高大脑的反应速度,减缓神经功能衰退,防止平衡力下降。

此外,在保证膳食平衡的基础上,适量补充谷类、鱼类、蛋类、瘦肉、坚果等,也有助于维护大脑的正常反应能力。

一只站在树上的鸟儿,从来不会害怕树枝断裂,因为它相信的不是树枝,而是自己的翅膀。很多时候,我们与其羡慕别人顺风顺水,抱怨自己周遭险恶,不如在成长的路上不断努力。只有让自己强大起来,才能获得最大的安全感。

周日,早安。

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